비염체조 썸네일형 리스트형 비염에 좋은 체조 쉽게 따라하는 영상 “간단한 동작으로 효과좋아?” [영상=최성욱 유튜브] 아주경제 정순영 기자 =비염에 좋은 체조 쉽게 따라하는 영상 “간단한 동작으로 효과좋아?”… 환절기를 맞아 비염에 좋은 체조가 관심을 모으고 있다. 비염은 만성적인 경우가 만항 치유는 쉽지 않지만 증상 완화에는 비염에 좋은 체조가 도움이 된다. 두 팔을 어깨너비로 폈다가 앞으로 모으기를 반복하는 동작에서 시작한다. 이때 엄지와 검지를 곧게 펴는 게 좋으며 천천히 서너 차례 반복한다. 그다음 단계는 어깨부터 손끝까지 주무르기다. 먼저 왼팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르며 내려간다. 그리고 다시 팔 바깥쪽을 주무르며 어깨까지 올라온다. 다음으로는 양손 검지로 콧방울 바로 옆에 있는 영향혈을 3분가량 문지르는 것을 3회 반복.. 더보기 이전 1 다음
