토란 썸네일형 리스트형 혈당을 올리는 채소 BEST 10 채소는 무조건 많이 먹는게 좋을 것 같죠? 하지만 칼로리가 높거나 혈당지수가 높아서 많이 먹으면 혈당을 올리는 채소도 있어요. 오늘은 혈당을 올릴 수 있는 채소 Best 10 을 알려드릴게요. 10위는 예상외로 마늘이에요. 항암효과와 피부노화 방지 등 탁월한 효능이 있지만 칼로리가 134kcal로 높은 편이에요. 하지만 하루에 100g씩 드시는 분들은 많지 않으니까 몸에 좋다고 매끼니 한 웅큼씨 드시는 분들만 조심하시면 되겠네요. 9위는 고구마예요. 변비예방과 대장암 예방 효과가 있다고 알려져 있는데요. 굽거나 찌면 혈당지수가 95까지 올라가서 혈당을 엄청 빨리 올려요. 8위는 은행인데요. 호흡기 질환, 혈액순환 개선에 효과가 있다고 알려져 있어요. 하지만 칼로리도 높고 독성도 있으니 하루에 10알 이상.. 더보기 이전 1 다음
