내인생을 바꾼 성공노트/앤서니 라빈스 책 리뷰

 

내인생을 바꾼 성공노트/앤서니 라빈스/씨앗을 뿌리는 사람

 

책 소개

내 인생을 바꾼 성공노트(Notes from a Friend)는 앤서니 라빈스의 베스트 셀러 《네 안에 잠든 거인을 깨워라》와 《무한능력》에 나오는 개념과 이야기에 기초하고 있으며 1991년 비영리단체인 '앤서니 라빈스 재단'에서 처음 출간되었다.

이 책은 어려운 시기를 겪고 있는 사람들에게 도움을 줄 목적으로 펴낸 것으로 읽는 이가 자신의 삶을 즉각 개선시키는 데 사용할 수 있도록 앞서 언급한 책 두권의 내용을 간단한 단계로 집약한 것이다.

 

저자는 "우리 삶에 숨어있는 기본적인 진리를 돌이켜보거나, 앞에 놓인 난관을 헤쳐 나갈 방법에 대해 영감을 얻고 싶은 사람에게 조금은 도움이 되리라 믿는다" 했다.

 

이 책이 출간되고 나서 앞서 출간 된 600~700쪽 분량의 <무한능력>과 <네 안에 잠든 거인을 깨워라>를 손도 대지 않는 사람이 많다고 한다. 이 책을 재미나는 입문서쯤으로 삼아 여기서 나오는 내용에 대해 좀더 자세하게 알아보기를 권한다. 

 

들어가며  

 

 

여러분은 진실로 상황을 바꾸어 놓을 수 있다는 사실을 깨닫기 바란다. 여러분은 언젠가 꿈꾸었던 일을 현실로 만들 수 있다. 어떻게? 바로 지금, 자신의 내부에 숨어 있는 능력을 끌어냄으로써!

여러분이 해야 할 일은 단지 그 동안 억눌려 있던 그 능력을 풀어 주기만 하면 된다.

 

일단 무엇이 자신의 사고, 감정, 행동을 형성하는지를 깨닫고 나서, 그 다음에는 지속적이고, 재치 있고, 강력한 행동만 취하면 된다.

바로 오늘부터, 우리는 이 힘을 일깨워 꿈을 현실로 이룰 수 있다.

이 책은 정말로 꿈을 이루도록 도와줄 간단한 도구를 제공할 것이다. 

 

지금 당장 변화를 일으키려면 변화가 가능하다고 믿기만 하면 된다. 과거는 중요치 않다. 과거에 제대로 효과가 없었던 일은 오늘 할 일과는 아무 상관이 없다. 지금 이 순간 하는 일이야말로 앞으로의 운명을 결정할 것이다.

즉시 문제보다 해결책에 집중해야 헌다.

 

 

책 속으로

Ⅰ 시도하지 않으면 아무 것도 할 수 없다.

우리의 미래는 절대 과거와 같지 않다. 중요한 것은 어제가 아니라 지금 이 순간 무엇을 하고 있느냐이다.

성공의 열쇠는 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정한 다음 매일매일 상황를 개선하기 위해 강력한 행동을 취하되, 심지어 그 노력이 헛된 것처럼 보일 때에도 그것을 포기하지 않는 데 있다.

 

개인적 힘은 행동을 취하는 데 있어 끈기 있음을 의미한다. 즉, 무언가를 할 때마다 그 경험에서 배우고, 다음 번에는 더 잘 할 수 있는 방법을 찾을 수 있는 것이다.

 

어떤 문제도 영원하지 않다. 내 인생 전체에 영향을 미칠 정도로 큰 문제는 없다. 강력하고 긍정적이며 건설적인 행동을 끊임없이 취한다면 어려운 시기도 곧 지나갈 것이다.

 

"시도했던 모든 것이 물거품이 되었더라도

그것은 또 하나의 전진이기 때문에 나는 용기를 잃지 않는다."

- 토마스 에디슨

 

학습된 무기력을 경계하자. 관점을 바꾸고 행동을 바꾸며 해결책에 집중하자. 시도를 지속하자.

 

 

Ⅱ 끈기 있게 계속 나아가라. 세상에 실패란 없다!

사람은 저마다의 문제를 안고 살며 실망하거나  좌절하기도 하는 법이지만, 삶에서 정말로 중요한 것은 어떻게 어려움을 딛고 일어서느냐 하는 것이다.

 

신은 일을 미루시기는 해도 거절하시는 법은 없다.

 

성공은 훌륭한 판단의 결과이다.

훌륭한 판단은 경험의 결과이다.

경험은 잘못된 판단의 결과일 때가 많다.

 

"시작과 창조의 모든 행동에 한 가지 기본적인 진리가 있다.

그것은 우리가 진정으로 하겠다는 결단을 내린 순간

그 때부터 하늘도 움직이기 시작한다는 것이다"

- 토마스 에디슨 

 

Ⅲ 자신이 목표롤 삼고자 하는 두 가지 결단을 내려라!

'새로운 결과를 얻기 위해서는 새로운 행동을 취해야 한다" 우선은 모든 행동이 결단에서 비롯된다.

결단의 힘은 변화를 가능케 하는 힘이다. 삶에서 우리가 통제할 수 없는 일이 있기는 하지만, 적어도 이런 일들에 대해 어떻게 생각하고, 믿고, 느끼고, 행동하고 하는 방식은 결정할 수 있다.

궁극적으로 우리의 운명을 결정짓는 것은 우리를 둘러싼 환경이 아니라 바로 우리가 내리는 결단이다.

진정으로 자신의 삶에 변화를 일으키고자 한다면, 자신의 생각과 행동에 대해 무언가 새로운 결단을 내려야만 한다.

그리고 무엇에 전념할 지에 대해서도 결단을 내려야 한다.

 

혼다씨는 어마어마한 시련에 부딪혀도  단지 장애물 넘기 경주에서 장애물을 만난 정도로 가볍게 생각했다. 그는 성공하기 위한 최선의 방법을 알고 있었다.   그는 자신이 무엇을 원하는지 결정했다 그는 행동을 취했다. 그는 그 행동이 효과가 있는지 여부를 검토하고, 효과가 없을 때에는, 접근 방식을 계속 다양하게 바꾸었다. 그는 상황접근 방식에서 유연성을 발휘했다. 혼다는 삶이 자신에게 제공하는 모든 것은 모두 이용하는 방법을 찾아냈다.  그는 당면한 문제나 환경 때문에 결코 걸음을 멈추는 일을 용납하지 않았다. 그는 정말로 하고자 하는 마음만 있다면 언제나 성공할 수 있는 길이 열려 있다고 생각하기로 결심했다!

 

삶을 바꾸어 놓는 유일한 길은 진정한 결단을 내리는 일이다. 진정한 결단은 스스로 실현하고자 결정한 일 이외의 그 어떤 다른 가능성도 배제해 버리는 것을 뜻한다.

 

 

 

 

희박한 확률을 딛고 일어서 자신의 인생을 역전시킨 사람들은 세 가지 종류의 강력한 결심을 한다.

1. 무엇에 집중할 것인가

2. 현재 상황이 무엇을 의미하는가

3. 무엇을 할 것인가

인간의 진보는 새로운 결단과 더불어 비롯되었다.

지금 당장 무슨 대가를 치르더라도 자신이 지키고자 하는 두 가지 결단을 내려보자.

 

내가 내리고 지키기로 결심한 두 가지 중요한 결단!

1. 우선 간단한 결심을 하자.    중대한 결단을 내릴 수 있는 강력한 '결단 내리기 근육'키우기

2. 의지가 좀 더 많이 필요한 결단    자신에게 영감을 불어넣어 주는 것을 택하라.

 

"결단을 내리는 순간 운명이 달라진다"

-앤서니 라빈스

 

 

Ⅳ 믿음과 신념:변화할 수 있는 힘의 원천

"결심만 확고하다면 언제나 상황을 돌려 놓을 수 있다."

"인생에는 실패란 존재하지 않는다. 어떤 일에서 조금이라도 배우는 것이 있다면, 나는 성공한 것이다."

"신의 지연은 거절이 아니다."

"우리의 미래는 절대 과거와 같지 않다."

"그 언제라도, 새로운 결단을 내린다면 내 삶 전체를 바꾸어 놓을 수 있다."

 

믿음은 어마어마한 힘의 원천이다.

우리는 자신에 대해 무엇을 믿을지 결정할 수 있고, 이 믿음은 다시 우리의 행동을 결정하게 된다.

중요한 것은 자신을 지지해 주고 희망과 활력을 불어넣는 믿음을 선택하는 일이다.

지금 당장 받아들여야 할 믿음을 적어도 한 가지 이상 적어보자

나는 다음의 믿음을 가져야 한다:

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만약 당신이 무엇인가를 믿는데 그 믿음이 아직 효과가 없었다면, 아마도 성급하게 판단을 내려버리고 있는지도 모른다.

자신이 곤경에 빠졌다고 생각할 대, 실상은 그렇지 않을지도 모를 일이다. 혹은 다만 일시적인 곤란에 불과할지도 모른다.  이런 판단을 현명하게 내릴 능력은 우리가 마음에 두고 있는 가능성에 따라 크게 좌우된다는 사실을 명심하자.

 

"믿음이란 아직 보지 못한 것을 믿는 것이다;

이 믿음에 대한 보상은

자신이 믿는 것을 보게 되는 것이다."

- 성 어거스틴

 

 

Ⅴ 자신이 바라보는 대로 얻는다

무엇인가에 대한 느끼는 감정을 바꾸는 가장 빠른 방법은 집중하는 대상을 바꾸는 것이다. 

비록 상황이 어렵다 하더라도 우리는 자신이 할 수 있고 또 스스로 통제할 수 있는 일에 초점을 맞추어야 한다. 

 

이따금 우리는 통제 불능이라 여겨지는 미끄럼 상태에 놓일때가 있다. 

"미끄러지기 시작할 때 사람들은 대부분은 자신들이 두려워하는 대상, 즉 벽에만 집중하기 십상이지만  당신은 가고자하는 방향에 집중해야 합니다"

사람은 결국에는 자신이 가장 많이 생각하는 것을 경험하게 되는 법이다.

 

"우리가 아는 것은 머무 많은데,

느끼는 것은 너무 적다.

정말로 우리는 행복한 삶에서 솟아나오는

창의적인 감정에 대해 느끼는 것이 너무 적다."

-바트란드 러셀

 

Ⅵ 질문이 답을 만든다.

자신이 초점을 통제하는 최고의 방법은 질문이 지닌 위력을 이용하는 것이다. 제대로 된 질문을 하면 목숨을 구할 수도 있다.

 

문제 해결을 위한 질문

1. 이 문제의 좋은 점은 무엇인가?

2. 아직 완전하지 못한 부분은 어느 곳인가?

3. 이 일을 내가 원하는 방향으로 해결하기 위해서 나는 기꺼이 무엇을 할 수 있는가?

4. 이 일을 내가 원하는 방향으로 해결하기 위해서 나는 기꺼이 무엇을 포기할 수 있는가?

5. 이 일을 내가 원하는 방향으로 해결하기 위해서 필요한 일을 하는동안, 어떻게 하면 그 과정을 즐길 수 있을까?

삶에 큰 힘을 주는 아침 질문법

1. 지금 내 삶에서 행복하다고 느끼는 것은 무엇인가? 무엇 때문에 행복한가? 그것이 나에게 어떤 감정을 주는가?

2. 지금 내 삶에서 나를 들뜨게 만드는 것은 무엇인가? 무엇이 나를 들뜨게 하는가? 그것이 나에게 어떤 느낌을 들게 하는가?

3. 지금 내 삶에서 자랑스럽게 생각하는 것은 무엇인가? 무엇이 자랑스러운가? 그것이 나를 어떻게 느끼게 하는가?

4. 지금 내 삶에서 감사하다고 느낀느 것은 무엇인가? 무엇이 나로 하여금 감사한 마음이 들게 하는가? 그것이 나에게 어떤 느낌을 주는가?

5. 지금 내 삶에서 가장 즐기고 있는 부분은 무엇인가? 나는 무엇을 즐기고 있는가? 그것이 나에게 어떤 기분이 들게 하는가?

6. 지금 내 삶에서 내가 결단을 내린 것은 무엇인가? 무엇이 나로 하여금 결단을 내리게 만들었나? 그것이 나에게 어떤 느낌을 주는가?

7. 내가 사랑하는 사람은 누구인가? 날 사랑해 주는 사람은 누구인가? 무엇이 내가 사랑하는 마음이 생기게 하는가? 그것이 나에게 어떤 감정을 들게 하는가?

삶에 큰 힘을 주는 저녁 질문법

1. 나는 오늘 사회에 어떤 공헌을 했는가? 나는 오늘 어떤 면헤서 베푸는 사람이 되었는가?

2. 오늘 내가 배운 것은 무엇인가?

3. 오늘 내 삶에서 발전을 이룬 것은 무엇인가? 오늘 이룬 것을 어떻게 내일을 위한 투자로 활용할 수 있을까?

우리가 일단 힘을 불어넣어 주는 질문을 하는 법을 알게되면 비단 자기 자신뿐 아니라 다른 사람도 도울 줄 수 있다.

초점을 맞추는 데 따라 일의 의미가 달라진다는 사실을 명심하자. 그리고 그 무엇에 초점을 맞추던지 자신이  초점맞추는 바로 그것을 발견하게 될 것이다.

 

구하라, 그러면 너희에게 줄 것이요.

찾으라. 그러면 찾을 것이요.

문을 두드리라. 그러면 너희에게 열릴 것이니."

-마태복음 7장 7절

 

 

Ⅶ 감정 상태를 조절하면 삶이 바뀐다

우리 모두는 감정이 움직임에 의해 만들어진다는 사실을 깨달아야 한다.

기분이 좋을 때 미소를 짓거나 껄껄 크게 웃는다는 사실보다 미소나 큰웃음이 생물학적인 효과를 일으켜 사실상 기분을 낫게 만들어준다는 사실이 훨씬 중요하다.

 

몸을 다른 방식으로 움직여보니 감정과 마음자세에도 변화가 일어났다. 나는 좀더 기운을 북돋우는 생각을 하기 시작했고, 좀더 강력하고, 긍정적이며, 적극적인 행동을 취하기 시작했다. 그러나 진짜 비결은 이 일을 애초에 의식적이고 의도적으로 시작해서 이 어색한 행동이 자연스러워질 때까지 계속했다. 마침내 나는 내 행동 하나하나에 대해 더 이상 굳이 의식할 필요가 없었다. 이것들은 다만 내 정신과 신경체계 내에 강력하고도 긍정적인 습관으로 뿌리를 내렸다.

- 움직이는 방식을 바꾸면 삶이 바뀐다니- 이는 명백한 진리이다. 

 

"경험이란 우리에게 발생한 일을 

가르키는 말이 아니라,

우리에게 발생한 일에 대해

우리가 한 행동을 가리키는 말이다."

-올더스 헉슬리

 

 

Ⅷ 성공을 이끌어내는 말

"화가 난" 대신 "약이 올랐다"

"일에 질려버린" 대신 "나를 찾는 이가 많다"

"성이 난" 대신 "약이 오른다"

"짜증이 난" 대신에 "자극 받았다"

"거부당한" 대신 "오해를 산"

"상처받았다" 대신 "조금 기분이 상했다"

"괜찮은" 기분 대신 "황홀한" 기분

"관심 있는" 정도가 아니라 "매혹되었다"

"이상없는" 대신에 "최상의" 기분

"좋은" 대신에 "놀라운"

"결단력 있는" 정도가 아니라 "천하무적"

어휘가 우리 기분을 바꾸어 놓는 위력을 지니고 있다.

말은 우리가 느끼는 감정을 바꾸어 놓는다.

불과 단어 하나 차이로 인해 우리가 생각하고 느끼는 방식이 일순간에 변할 수 있다.

 

 

"말은 우리의 경험들을 꿰는 실을 만든다"

-올더스 헉슬리

 

 

Ⅸ "벽에 가로막혀" 있는가? 삶을 바꾸는 은유의 힘

자신의 삶이나 현재상황을 표사하기 위해 사용할 은유를 선택할 때마다,

우리는 그것을 뒷받침하는 믿음 체계도 선책하는 셈이다.

 

우리가 삶을 무엇으로 바라보건 간에 이를 실현시키려면 무엇을 해야 할까?

우선은 목표 설정을 해야한다.

 

"은유는 아마도 사람이 지닌 가장 유용한

잠재력일 것이다. 그 효험은 마술의 경지에 

가깝다. 은유는 신께서 인간을 지으실 때

깜빡 잊고 거두지 않으셨던

천지창조의 도구인 것 같다.

-호세 오르테 이사셋

 

 

Ⅹ 웅대한 목표:마음을 사로잡는 미래를 창조하라

목표를 설정하는 것이 목표를 이루는 일보다 배로 중요하며,

그 다음으로는 목표를 이루기 위해 적극적인 행동을 취하는 일이 중요하다.

우리가 목표를 정하는 이유는 삶에 초점을 부여하고 자신이 원하는 방양으로 나아가기 위해서이다.

 

성공은 최선을 다 하는 것.

이따금 최선을 다하는 정도가 아니라 한결같이 최선을 다하는 것에 달려있다.

성공한 사람들은 누구나 지속적인 발전을 끊임없이 추구했다.

이들은 다만 잘 한다는 정도로는 절대 만족하지 않았으며, 끊임없이 더 잘하기를 원했다.

 

 

성공한 사람들은 "덩어리 나누기"의 위력을 이해하는 이들로, 욕심을 부려 한번에 감당할 수 있는 이상의 덩어리를 베어 무는 법이 없다. 다시 말해, 이들은 자신이 바라는 궁극적인 하나의 목표를 한번에 소화할 수 있는 자잘한 조각, 즉 달성 가능한 "하위 목표"로 나눈다. 목표를 정하고 나면, 매 순간 작은 성취를 이룰 때마다 자축을 해야한다. 그렇게 하면 추진력이 생겨서 점차로 여러분의 꿈을 현실로 이루어 줄 습관이 형성될 것이다.

 

지금 우리에게 필요한 일은 꿈을 꾸는 일이다. 그러나 반드시 완전히 초점을 맞춘 상태에서 꿈을 꾸어야 한다. 

 

자신이 절대로 실패하지 않는다면 당신은 무엇을 해 보겠는가?

만약 당신이 성공을 굳게 확신하고 있다면. 어떤 활동을 하고 어떤 행동을 취하겠는가?

 

세상에서 무슨 일이 일어나기 전에 이는 먼저 자신의 마음 속에서 일어나야 한다.

 

 

한 줄 평

끈기 있게 계속하라! 상황을 개선하기 위해 노력하고 또 한다면 자신이 "실수"에서 배울 수 있고, 그리고 나면 성공할 수 있다.